酒とたばこを減らしたい。
できるならたばこはやめたい。
運動をしたい。
健康でありたい。
そう思っているが、なかなかそうはいかない。
- 酒は基本毎日飲む。
昔よりは減ったが、ビールは３５缶で３本は飲む。その他、焼酎、ウィスキー、日本酒にワイン。３０代のころは毎日、ウィスキーボトルを１本開ける具合に晩酌をしていた。今はそんなことがない。 - たばこ（紙タバコのロング）は１日、２箱。
電子たばこも試みたが駄目だ。GW（連休）中はたばこを買いに行くのが、面倒になりゴミ箱にすてたシケモクを拾い吸っていた。電子たばこ（フレーバーのやつ）と併用して
だいたい片道の通勤１時間で１０本は吸う。往復で１箱。
仕事中は禁煙場所で仕事をしているので、空き時間があれば一気に２，３本吸い込む。多分２箱以上吸っているかもしれない。 - 運動（筋トレなど）しようと思っている。
30歳くらいのころまでは筋トレしていた。若いころはボクシング、ラグビーとスポーツマンだった記憶がある。
SNSで筋トレとか、格闘技している人たちを見て刺激を受ける。
よしやるぞ！という気持ちにはなるのだが、そこまでだ。
若いひとだけではなく、自分と同年代でもがんばっている人たちがいるのに、
なぜだ。
どうすればいいのか？
明日から、実践してみよう。ここ20年近く駄目だったこと。
意外といるよね。60歳から筋トレはじめてすごいなと思えるほど、やりこむ人とかか……
さあ、できるでしょうか？
何から始めればいいのやら。とりあえず始めよう。
